春天养生食谱总集,身体健康每一天

发布日期:2019-07-22 07:19:59来源:田野牧峰我来投稿
度过了严冷的寒冬,迎来了万物复苏的春天。在这么明媚的季节,别忘记了养生呦。让我们来看看今日的养生食谱吧~
一、枸杞粥:食材:枸杞和大米,大米是枸杞的两倍。
做法:大米煮成半熟之后,加入枸杞,煮熟之后就可食用。方法简单好操作。
功效:适用于头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软。
二、决明子粥:食材:决明子10克,粳米50克,适量的冰糖。
做法:先把决明子翻炒至微黄,取出来然后等待其冷却后熬汁,之后的汁和粳米在一起煮至熟烂,加入冰糖,即可使用。
功效:清肝明目,通便润肠,可以缓解高血压,高血脂。
三、拌猪肝菠菜:原料:生猪肝、菠菜、发好的海米、适量的香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油。
做法:把生猪肝切成薄片,用开水汆到半熟,捞出来用凉水过滤,把多余的水分控掉。把香菜切段,菠菜放在碗中,上面放上肝片、香菜段、海米,之后用盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥弄好汁,浇上去即可食用。
功效:补肝养血、明目。
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作者:YL

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